このブログでもこれまでに何度か取り上げてきた「タンパク質」の話題。
思えば、私が20代だった頃は「肉よりも野菜をしっかり食べることが健康には大切」と言われていたものです。
それが今では、「長生きしたければ、肉や魚など良質のタンパク質を含む食品を積極的に摂ることが重要」と言われるようになりました。
たしかに元気なご長寿さんたちには、もりもりとお肉を食べる方が多いように見受けられます。
そんな流れを受けて、現在様々な「タンパク質がしっかり摂れる」食品が発売されるようになり、「タンパク質」というワードに目のない私にとっては、実にありがたい状況になっております。
そこで今回は、「ローソン」から2月15日に発売が始まる「タンパク質がしっかり摂れる」3つの新商品をご紹介！
まず1つ目は、「たんぱく質をとろう 蒸し鶏のサラダ」（378円）。
これは、たんぱく質が16.4g摂取できるサラダで、タンパク質だけでなく野菜も摂れるので、これ1品だけで栄養的にかなりバランスが良いのが魅力です。
ドレッシングには蒸し鶏と好相性の和風オニオンドレッシングソースが使われ、さっぱりと食べられます。
2品目は、「たんぱく質が摂れる！しっとりチキン＆たまご（トマト入りスパイシーソース）」（368円）。
タンパク質がたっぷり22.7g摂れる本品は、真空調理したしっとり食感の鶏むね肉とゆで卵をバンズで挟んだ1品です。
ソースは、トマト、玉ねぎ、スパイシーソース、バーベキューソースを混ぜ、ジューシーなもので、満足感が味わえます。
そして3品目は、「鶏むね肉のスパイシーガーリック焼弁当」（598円）。
こちらは、タンパク質は34.3gも摂取できる「本格派」で、にんにく、生姜などで下味をつけた鶏むね肉がメインの弁当です。
にんにく、生姜などで下味をつけた鶏むね肉がメインで、その他ゆでたまご、キャベツもやし炒め、人参ツナ玉子炒め、大豆入りひじき煮など、ビタミン、ミネラルなども同時にしっかり摂れる栄養バランスの良い内容になっています。
健康維持に大切なのは、良質な睡眠と適度な運動、そして栄養バランスの取れた食事、というのが「定説」となった今、毎日の食事のうち1食だけでもこうした「タンパク質」に配慮したものを取り入れてみれば、この先の体のあり方が変わってくるかもしれませんね。
