ブログでもこれまでしつこいほど語ってきた、筋肉とタンパク質の関係。
「運動の後30分間は、タンパク質を摂取するゴールデンタイムですよ！」などと、長年通っているスポーツジムで言われ続ける生活を送ってきた結果、私は毎食ごとにどれくらいタンパク質が摂れているかを気にするようになりました。
もちろんあくまでもそれは自分なりの感じ方であり、本気で筋肉作りに励んでいる方々から見ればおそらく「ゆるい！」と思われる程度の気にし方ですが。
それでも、「低カロリー・高タンパク」というワードがセットになっている話題を目にすると、つい「ん？なんだろう、これ」と食いついてしまいます。
そして、今日も見つけてしまいました。
それは、定食レストランとして有名な「やよい軒」から、その名も「筋肉定食」という新メニューが発売されるというニュースです。
これまた随分とストレートなメニューだなぁと思いつつ、一体どんな内容なのかと調べてみると、概要は次のようなものでした。
9月17日から全国のやよい軒で提供される予定の「筋肉定食」は、主食のごはんをキャベツサラダに変えることでカロリーを抑えつつ、タンパク質を多く含む皮なし鶏もも肉や牛赤身肉を使ったステーキなどで、「がっつり食べた！」感を味わえるメニュー。
低カロリーで高タンパクな「筋肉定食 皮なし鶏もも肉のステーキ」（790円）、皮なし鶏もも肉と牛赤身肉がセットになった「コンビ・筋肉定食 皮なし鶏もも肉＆牛赤身肉のステーキ」（1190円）、皮なし鶏もも肉のステーキが2枚の「W・筋肉定食 皮なし鶏もも肉のステーキ2枚」（1290円）の3タイプがあり、「皮なし鶏もも肉のステーキ」の場合、カロリーが415kcal、タンパク質は45.1g摂れるということです。
一食でタンパク質が45g摂れるというのはすごいですし、でもカロリーが500kcal以下というのは、体脂肪ノー！筋肉ウェルカム！な人には実に魅力的！
価格もやよい軒らしいリーズナブルな設定になっているので、日頃から筋肉量を気遣っている方には超おすすめのメニューです。
なお、「皮なし鶏もも肉のステーキ」はテイクアウトも可能で、価格は790円（※おかずのみの場合640円）となっています。
