私が筋トレを始めてから10年以上が経ちました。

週に3回、1回約30分が目安の、「シニアにも無理なくできる」運動量なのでここまで続けられたと思います。

どんなに気をつけていても、人体も細胞から出来上がっている「物質」ですから、経年劣化は避けられません。

これまで私が特に大きな病気をすることもなく、またとりあえず体型や体重がある程度維持できているのは、運動習慣があったからでしょう。

そして、筋トレをする中で必然的に身についたのが、「運動後30分以内にプロテイン（タンパク質）を摂る」ことです。

通っているジムで、ことあるごとに言われてきたのがこのタンパク質の大切さでした。

タンパク質は、「炭水化物」「脂質」と並ぶ三大栄養素の一つで、体の活動エネルギーになる必須栄養素。

筋肉・皮膚・内臓・血液など体のあらゆる組織を作る最も基本となる栄養素ですが、意識しないと不足しがちになるとも言われています。

タンパク質が不足して起きることは、「筋肉量が減り基礎代謝が落ちる」「免疫力が低下して病気にかかりやすくなる」「肌や髪のハリ・ツヤが失われる」など、健康上、美容上ともに良くないことばかりです。

そんなタンパク質を1日のうちにある一定量以上食事で摂ることが、ジムでは推奨されています。

そこで今日はこのタンパク質を美味しくおやつで摂れる無印良品（良品計画）の新商品をご紹介！

無印良品は、たんぱく質・食物繊維に着目した「素材の栄養おやつ」5種を9月16日から順次発売します。

これは、素材本来の栄養素に着目した「素材の栄養おやつ」シリーズから発売になる、日常で不足しがちな「たんぱく質」に着目した商品3種と、「食物繊維」に着目した商品2種。

同シリーズには手軽に食べられるチャック付きの包材を採用、小腹が空いたときやおやつとしてなど、さまざまなシーンで取り入れやすいひとくちサイズに仕上げられています。

今回発売される新商品の概要は以下のとおりです。

⚫️素材の栄養おやつ たんぱく質

・鶏むね肉のカルパス　290円　鶏むね肉を使用した無塩せきのカルパス。

素材の味わいを生かしたさっぱりとした味わいで、1袋（42g）当たりたんぱく質約10gを含んでいます。

・納豆＆チーズ えび風味　290円　香ばしいえび風味の納豆にチーズを加え、それぞれの食感や風味の違いを楽しめる一品。

1袋（18g）当たりたんぱく質を約6gを含みます。

・納豆＆オクラ 梅風味　290円　まろやかな酸味の梅風味の納豆にオクラを加え、食感と味わいの差が楽しめるような組み合わせに。

1袋（18g）当たりたんぱく質を約6g含んでいます。

⚫️素材の栄養おやつ 食物繊維

・ひとくち海苔 梅味　290円　海苔の間に南高梅を使用した梅の顆粒を挟み、食べやすいひとくちサイズにカット。

1袋（5g）当たり、食物繊維が約1gを含まれます。

・ひとくち海苔 明太子味　 290円　海苔と明太子の組み合わせが楽しめるひとくちサイズの商品です。

1袋（5g）当たり食物繊維を約1g含んでいます。